Мыслить позитивно несложно, если вовремя избавиться от негативных привычек. Называть проблемой К сожалению, слово «проблема», несущее выраженный негативный заряд, пользуется слишком большой популярностью. «У меня проблемы в семейной жизни» (муж вчера с работы задержался), «у меня проблемы на работе» (шеф сделал небольшое замечание). Если человек привыкает думать, что у него масса проблем, это мешает ему жить!
Как бороться. Перестаньте называть проблемой то, что ею не является. Лучше пользоваться более позитивной формулировкой: «У меня ситуация (в семье, на работе и т. д.), требующая моего внимания». Не поминайте слово «проблема» всуе! Все обобщать Привычку можно распознать по словам «всё», «всегда», «никто», «никогда», а также существительным «люди», «учителя», «врачи» и т. д. Вам знакомы высказывания: «никто меня не понимает», «все мужики одинаковые», «честных людей нет», «все врачи шарлатаны»? И мы часто пользуемся этими фразами, практически не понимая, что огульные обобщения портят нам жизнь. Как бороться. Как только вам на ум приходит очередное обобщение, необходимо для себя уточнить, а действительно ли «никто вас не любит» или все же есть хотя бы несколько людей, которым вы очень дороги. Или вспомнить, что бывало, когда с вами поступали честно и справедливо, и тогда высказывание «порядочных людей нет» не будет соответствовать действительности. В общем, подвергайте обобщения сомнению, находите примеры опровержения. Это лучший способ борьбы! Думать, что многое невозможно Фразы с использованием «не могу», «не получится», «нельзя», «невозможно» выражают определенные рамки, в которых человек привык воспринимать свои возможности и действовать (например, «я не могу найти хорошую работу»). Часто они формируются еще в детстве и устанавливают их нам значимые люди: родители, родственники, воспитатели, учителя. Как бороться. Если хотите поменять ситуацию, начните с формулировки. Часто замена слов «не могу» на «не хочу» все ставит на свои места! И перестаньте искать подтверждения тому, что вы ни на что не способны. Лучше задайте себе вопрос: что нужно, чтобы у меня все получилось?
Употреблять «вредные» глаголы Например, мама сына, который от нее слишком зависим, говорит: «Я понимаю, что это неправильно, но не могу его оттолкнуть от себя». Как бороться. Пока мама думает, что она должна «оттолкнуть» любимого сына, ситуация не улучшиться, и он так и останется маменькиным сынком. Ей следует найти новую формулировку для обозначения своего действия. Например, такую: «Я могу и должна позволить своему мальчику быть более самостоятельным» Совет. Если в ваш адрес прозвучали неприятные слова, выкинуть их из головы не так просто. Выход — постараться понять и простить обидчика. Попробуйте поставить себя на его место. Возможно он обидел вас не со зла. Если не помогает, включите философию: всем не угодишь — и забудьте о неприятном моменте. Умение мыслить позитивно помогает во многих ситуациях: позволяет не унывать, сохраняет силы для поиска решений, да и просто дарит хорошее настроение. Так не лишайте себя этого удовольствия!
